Come massaggiare il collo per la cervicale?
Dopo aver sciolto le spalle si passa alla zona della nuca e del collo, che è particolarmente delicata e dolente. Il massaggio consiste in un lieve impastamento dei muscoli, evitando di premere sulle vertebre. In questa zona il massaggio si fa con le dita, pizzicando leggermente con pollice e indice e medio.
Come funziona il massaggiatore per la cervicale?
Il massaggiatore cervicale è un elettrostimolatore che sfrutta i benefici della vibrazione e del calore per sciogliere la tensione a carico di collo e spalle.
Quante sedute di fisioterapia per cervicale?
Una seduta di Tecarterapia ha solitamente una durata massima di 20-30 minuti e, a seconda della patologia che deve essere trattata e della sua gravità, un ciclo completo che può variare dalle 5 sedute alle 10 sedute (anche se non esistono protocolli rigidi ma soluzioni personalizzate al caso clinico in cura).
Come si fa un massaggio al collo?
Riscalda i muscoli.
- Metti l’anulare, il medio e l’indice sulla base della testa. Applica una pressione leggera ma decisa.
- Se ti senti scomodo, usa le dita che preferisci. …
- Fai scivolare le dita lungo i lati del collo, fino ad accarezzare le spalle.
- Assicurati di applicare una pressione uniforme per tutto il movimento.
Come sbloccare i nervi del collo?
Come eseguirlo: seduto a schiena dritta, spalle aperte, spalle rilassate. Gira la testa lentamente verso destra e quando il naso è allineato con la spalla abbassa il naso verso questa. Resta in posizione per 30 secondi poi riporta la testa in posizione centrale ed esegui la stessa rotazione verso sinistra.
Come rilassare i nervi del collo?
Allunghiamo il nervo cervicale portando le mani dietro al collo, intrecciando tra loro le dita. Da seduti e con la schiena ben dritta mettiamo, quindi, le mani all’altezza della nuca ed esercitiamo una lieve pressione verso il basso, mantenendo il collo in avanti, leggermente abbassato, almeno per 10-15 secondi.
Come fare un massaggio da soli?
Massaggia le mani.
Con delicatezza premi il palmo di una mano tra il pollice e le dita dell’altra. Poi passa alle dita e con il pollice dell’altra mano fai dei piccoli movimenti rotatori sulle giunture. Afferra ogni dito alla base e tiralo delicatamente per allungarlo verso l’alto.
Chi fa il massaggio decontratturante?
In Fisioterapia e Riabilitazione, il massaggio decontratturante rappresenta uno dei migliori trattamenti manuali. E’ ideale in caso di contratture, rigidità, tensioni muscolari e trigger point. Soltanto specialisti abilitati (fisioterapista, massoterapista) possono eseguire questo tipo di massaggio.
Come funziona il massaggiatore shiatsu?
Nello shiatsu la manipolazione del corpo avviene ad un livello più profondo e non solo a livello muscolare. Per tale ragione, a differenza di altri tipi di massaggio, arriva a toccare l’energia del paziente e agisce su tutta la persona.
A cosa serve il massaggiatore elettrico?
Il massaggiatore elettrico a percussione utilizza una tecnica particolare che massaggia picchiettando la zona specifica con colpi rapidi e vicini. Tra i benefici di questo massaggio c’è soprattutto il miglioramento della circolazione.
Cosa regalare a chi soffre di mal di schiena?
In questo modo è possibile allungare e rilassare i muscoli ischiocrurali, paravertebrali e del collo che sono stati sollecitati durante il giorno.
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