Quali sono i cuscini per la cervicale?
I migliori cuscini per cervicale sono infatti quelli a forma di onda o di farfalla, e sono tendenzialmente più piccoli dei normali cuscini. La forma particolare è studiata per sostenere la parte del collo sia in posizione supina che laterale durante il sonno, evitando inclinazioni scorrette che accentuano il dolore.
Come si deve dormire con la cervicale?
La posizione in cui dormire per non avere dolori alla cervicale è un altro argomento molto spinoso. Tradizione vuole che le posizioni a pancia in su (supina) e sul fianco siano considerate le più idonee per la cervicale mentre quella a pancia in giù (prona) sia spesso sconsigliata.
Quanto deve essere alto il cuscino per la cervicale?
L’altezza del cuscino cervicale è 11 cm se si dorme supino a pancia in su, sul fianco saliamo a 13 cm, oltre solo per corporature importanti, non più di 15 cm in ogni caso.
Quanto deve essere alto un cuscino per dormire bene?
Scegliete un cuscino che non sia né troppo alto né troppo rigido: l’altezza ideale è quella compresa tra i 10 e i 20 centimetri. Fate attenzione alla larghezza del cuscino: deve essere di circa un metro in modo da adattarsi all’ampiezza delle spalle e fare in modo che la testa non scivoli da un lato durante il sonno.
Quali sono i migliori cuscini ortopedici?
CLASSIFICA [Aggiornata]: I migliori cuscini cervicali ortopedici moderni
- Misiki – Cuscino ortopedico antirussamento.
- Uttu – Cuscino cervicale regolabile.
- Levesolls – Cuscino Gel Ortopedico.
- Evergreenweb – Memory Saponetta.
- Italo – Cuscino Cervicale Ammortizzato.
- Venixsoft – Cuscino ortopedico traspirante.
- Uttu – Dynamic Foam.
Come scegliere il cuscino?
Per chi si riposa in posizione supina, il guanciale ideale è in lattice o in memory foam, morbido e di medio spessore. Per chi dorme in posizione prona (a pancia in giù) la scelta sarà tra i cuscini in piuma oppure quelli morbidi e bassi in lattice o memory.
Come mettere la testa sul cuscino?
Per chi dorme sul fianco o in posizione fetale la testa dovrà essere posizionata nella medesima posizione di chi riposa supino, poggiando il capo nella zona concava.
Come capire se i giramenti di testa sono dovuti alla cervicale?
I sintomi più comuni che accompagnano cervicale e giramenti di testa sono:
- Vertigini;
- Mancanza di equilibrio;
- Senso di stordimento;
- Dolori al collo e alle spalle;
- Mobilità limitata del collo;
- Sensazione di galleggiare;
- Sbandamento;
- Instabilità nel camminare;
Come stare sul cuscino?
É bene quindi capire che il cuscino va posizionato in maniera corretta e l’appoggio deve essere su tutta la testa ed il collo, fino ad arrivare orientativamente alla zona delle spalle: in questo modo il collo è ben sostenuto e i muscoli possono veramente riposare, rimanendo in una posizione a loro gradita e non entrare …
Quale cuscino per chi dorme a pancia in giù?
Se dormi a pancia in giù invece, la scelta ideale è un cuscino leggero e abbastanza piatto, al massimo alto 5 cm. Con la tua testa il più possibile a contatto con il materasso, favorisci l’allineamento della colonna vertebrale evitando il rischio di svegliarti con il collo dolorante a causa di una posizione innaturale.
Come scegliere il cuscino ortopedico?
Chi dorme a pancia in giù dovrebbe scegliere un cuscino ortopedico molto piatto. Se il cuscino è troppo alto, la colonna vertebrale sarà troppo tesa – con conseguente tensione dolorosa. In ogni caso, chi dorme a pancia in giù esercita già più tensione sul collo perché dorme con la testa su un lato.