Quali sono i migliori cuscini ortopedici?

Come si deve dormire con la cervicale?

La posizione in cui dormire per non avere dolori alla cervicale è un altro argomento molto spinoso. Tradizione vuole che le posizioni a pancia in su (supina) e sul fianco siano considerate le più idonee per la cervicale mentre quella a pancia in giù (prona) sia spesso sconsigliata.

Come deve essere un cuscino per dormire bene?

Scegliete un cuscino che non sia né troppo alto né troppo rigido: l’altezza ideale è quella compresa tra i 10 e i 20 centimetri. Fate attenzione alla larghezza del cuscino: deve essere di circa un metro in modo da adattarsi all’ampiezza delle spalle e fare in modo che la testa non scivoli da un lato durante il sonno.

Come scegliere il cuscino ortopedico?

Chi dorme a pancia in giù dovrebbe scegliere un cuscino ortopedico molto piatto. Se il cuscino è troppo alto, la colonna vertebrale sarà troppo tesa – con conseguente tensione dolorosa. In ogni caso, chi dorme a pancia in giù esercita già più tensione sul collo perché dorme con la testa su un lato.

Quanto deve essere alto un cuscino per dormire bene?

6 a 20 cm

Qual è l’altezza media del cuscino

Esistono cuscini alti da 6 a 20 cm per adulti, per convenzione l’altezza standard del cuscino è tra i 12 e 13 cm, questa altezza permette di dormire bene sia sul fianco che supino e meno a pancia in giù per cui è un cuscino medio in quanto soddisfa molte persone.

Come mettere la testa sul cuscino?

Per chi dorme sul fianco o in posizione fetale la testa dovrà essere posizionata nella medesima posizione di chi riposa supino, poggiando il capo nella zona concava.

Come capire se i giramenti di testa sono dovuti alla cervicale?

I sintomi più comuni che accompagnano cervicale e giramenti di testa sono:

Vertigini;
Mancanza di equilibrio;
Senso di stordimento;
Dolori al collo e alle spalle;
Mobilità limitata del collo;
Sensazione di galleggiare;
Sbandamento;
Instabilità nel camminare;

Cosa non fare quando si ha la cervicale?

Cosa NON fare

Rimanere in una stessa posizione troppo a lungo.
Dormire in posizione prona, con la testa piegata da un lato. …
Applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle del collo: questo atteggiamento potrebbe creare ustioni da freddo.

Quale cuscino per chi dorme sul fianco?

Per coloro che dormono SUL FIANCO, è necessario un cuscino abbastanza rigido, in modo da sostenere il peso della testa senza affondare e mantenere il corretto allineamento di colonna cervicale e dorsale. È importante per la scelta considerare la fisionomia della persona e lo spazio tra spalla e testa.